如何提高篮球运球技巧? 1、方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习(图8)。要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。 2、运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动