篮球比赛中的“罚球”是一种在无防守干扰的情况下执行的得分机会，通常在球员遭受犯规时获得。执行罚球的基本步骤如下： 1. **确定罚球次数**：根据犯规的性质，罚球次数可以是一次、两次或三次。例如，如果球员在尝试三分投篮时被犯规，他将获得三次罚球机会。 2. **罚球位置**：罚球是在篮球场上的罚球线后进行的。罚球线距离篮筐大约15英尺（约4.57米）。 3. **球员站位**：执行罚球的球员站在罚球线后，其他球员则站在篮下两侧的标记位置，准备抢篮板。 4. **投篮**：执行罚球的球员将球投向篮筐。在投球过程中，他的脚不得跨越罚球线。 5. **篮板争夺**：如果罚球未进，球变为活球状态，场上球员可以争夺篮板。 罚球是一种重要的得分手段，对比赛结果可能产生显著影响。因此，罚球的准确性对篮球运动员而言是一个关键技能。

盖帽是指防守球员合法地挑战对方球员的投篮，并成功阻止对方得分。盖帽是衡量球员防守效率的一个重要统计数据。